Marché de Noël

Marché de Noël

A l'occasion de la course de Noël, nous vous proposons de découvrir différents savoir-faire locaux, et qui sait de trouver des idées cadeaux de dernière minute ?

RDV espace Jules Ferry à Liffré
Samedi 19 décembre de 11 h à 19 h 30
Dimanche 20 décembre de 10 h à 19 h 30
La liste complète des exposants sera très prochainement disponible.

Plus de conseils nutrition et hydratation

Glucides à l'effort : combien et quand les consommer ?
La consommation de glucides à l'effort est souvent un point d'interrogation pour les coureurs. Ils permettent d'optimiser la performance et d'aller au bout d'un effort long en évitant les coups de mou. Vous retrouverez dans cet article, les rôles et  recommandations en glucides.
quel gel énergétique choisir
  Quel est le meilleur gel pour marathon ? En quoi sont-ils utiles ? De quoi sont-ils composés ? De quoi le corps a-t-il vraiment besoin ?  Les gels pour quoi faire ? Durant la pratique d'un marathon ou d'une course à vélo, nos muscles absorbent la quasi-totalité du glucose présent dans le corps. Avec pour conséquence  un sentiment de fatigue. Grâce à l’apport régulier en glucides cela permet de ralentir l'épuisement du glycogène et d'apporter du carburant.