Les premières photos sont là et seront ajoutés petit à petit.
Album Leila & tame the world & Fanny & Christian
MERCI aux nombreux photographes bénévoles qui ont immortalisé ces moments.
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Photos Course de Noël
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La consommation de glucides à l'effort est souvent un point d'interrogation pour les coureurs. Ils permettent d'optimiser la performance et d'aller au bout d'un effort long en évitant les coups de mou. Vous retrouverez dans cet article, les rôles et recommandations en glucides.
En quoi sont-ils utiles ? De quoi sont-ils composés ? De quoi le corps a-t-il vraiment besoin ?
Les gels pour quoi faire ?
Durant la pratique d'un marathon ou d'une course à vélo, nos muscles absorbent la quasi-totalité du glucose présent dans le corps. Avec pour conséquence un sentiment de fatigue. Grâce à l’apport régulier en glucides cela permet de ralentir l'épuisement du glycogène et d'apporter du carburant.
