Programme Courses de Noël

Programme Courses de Noël

📅🎄 Rendez-vous les 19 & 20 décembre !

🎅 Enfilez vos baskets

✨ Sortez votre plus beau déguisement

⭐️ Profitez du marché de Noël

❤️ Vivez la magie de Noël... en courant et profitez du spectacle pyrotechnique !

SAMEDI 19 DECEMBRE
11h 19h Marché de Noël avec des exposants et artisans locaux
11h 19h Retrait des dossards toutes les courses
Animations sur place

DIMANCHE 20 DECEMBRE
10h 19h30 Marché de Noël
10h 19h15 Retrait des dossards
14h15 Éveil Athlétique 500m (2018-2020) - Les amis Monstres
14h30 Poussins 1km (2016-2017) - Les amis Monstres
Podium éveil et poussins
15h 3km Benjamins (2014-2015) et adultes - Canon Bretagne
15h45 5 km mesuré (né avant le 31/12/2013) - L'Orange Bleue 
Podiums 3 et 5 km
17h 7,5km (né avant 31/12/2011) - Crédit Mutuel de Bretagne. bh 1h10
18h15 10km FAST mesuré (né avant 31/12/2011)  - Running Conseil . Réservé aux athlètes avec des références sur 10km (moins de 45 min pour les femmes, moins de 40 minutes pour les hommes)
19h45 10 km mesuré (né avant 31/12/2011) - SAB Menuiseries. bh 1h30
Podiums 7,5km, FAST &10 km, concours de déguisements et remise du trophée du club le plus représenté
Défilé de tracteurs illuminés organisé par les jeunes agriculteurs du Canton de Liffré

21h30 spectacle pyrotechnique avec la ville de Liffré 

Inscriptions sur klikego exclusivement

Plus de conseils nutrition et hydratation

Glucides à l'effort : combien et quand les consommer ?
La consommation de glucides à l'effort est souvent un point d'interrogation pour les coureurs. Ils permettent d'optimiser la performance et d'aller au bout d'un effort long en évitant les coups de mou. Vous retrouverez dans cet article, les rôles et  recommandations en glucides.
quel gel énergétique choisir
  Quel est le meilleur gel pour marathon ? En quoi sont-ils utiles ? De quoi sont-ils composés ? De quoi le corps a-t-il vraiment besoin ?  Les gels pour quoi faire ? Durant la pratique d'un marathon ou d'une course à vélo, nos muscles absorbent la quasi-totalité du glucose présent dans le corps. Avec pour conséquence  un sentiment de fatigue. Grâce à l’apport régulier en glucides cela permet de ralentir l'épuisement du glycogène et d'apporter du carburant.