ECOUTER Lilyslowly dans le podcast sport et nutrition

Episode 40 Lisa Lilyslowly et le red S syndrome

Le Red S, c'est quoi
Le terme a été introduit par le Comité International Olympique (CIO) en 2015 pour décrire le déficit important d’apport énergétique par rapport à la dépense de cette même énergie. En clair, le sportif se dépense tellement à l’entraînement et en compétition qu’il n’arrive plus à combler cette dépense par des apports suffisants.

En effet, outre les apports nécessaires pour répondre aux besoins induits par la pratique sportive (particulièrement important dans les sports d’endurance), le corps a aussi besoin de répondre à ceux induits par les besoins élémentaires du corps ; même au repos, le corps dépense un certain nombre de calories pour faire fonctionner nos organes vitaux.

Pour répondre à ce déficit, le corps tente de compenser en puisant dans les réserves. La baisse du taux métabolique cache dans un premier temps ce manque d’apport énergétique, mais sur le long terme les conséquences sur la santé peuvent être sérieuses.

De plus, ce type de problème ne touche ni que les femmes, ni que les sportifs de haut niveau.
Lisa nous fait part de son expérience et partage des clés.

Crédit photo : @fannymathildemanon

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