BIENTOT UN MARATHON EN VUE ?
NOUS AVONS DEMANDE A MARIE BOUCHARD SON RETOUR D’EXPÉRIENCE, ELLE VOUS PARTAGE QUELQUES CONSEILS
Records personnels : Steeple : 9'41 I 5km : 15'32 I 10km : 33'05 I Semi-marathon : 1h12'17 I Marathon : 2h41
Marie, peux-tu te présenter ?
Je m’appelle Marie Bouchard, j’ai 30 ans. Je suis Bretonne, je cours et je suis interne en Médecine Physique et de Réadaptation. J’ai commencé la course à pied avec les cross du collège en Grande-Bretagne. J’ai fait un échange linguistique de 6 mois là-bas en 6ème puis je me suis inscrite au Pays de Paimpol Athlétisme l’année suivante.
C’est toujours très difficile pour moi de choisir une distance fétiche. Mes disciplines de cœur sont le 3 000m steeple et le cross country mais je me concentre actuellement sur le marathon et les courses sur route.
Quels conseils donnerais-tu à de futurs marathoniens ?
Bien manger avant et pendant la course est primordial. Je conseillerais aussi de profiter des 25 premiers kilomètres où les sensations sont toujours bonnes et où le cerveau est encore lucide pour s’imprégner de l’ambiance et des paysages. Enfin, ne rien lâcher quand ça devient dur, parce que les émotions à l’arrivée n’en seront que décuplées !
As-tu une routine nutrition particulière avant et pendant un marathon ?
Je débute sur cette distance donc il faut encore que je trouve une routine qui me convient à 100%. Sur mon prochain Marathon, ma routine sera la suivante. Avant la course, je pense manger une banane et du gâteau sportif Apirun à la farine de sarrasin. Pendant la course, l’objectif sera de me ravitailler tous les 5km avec de l’eau sucrée et un stick de miel.
