ALCOOL & RUNNING : font ils bon ménage ? (avec Nouchka SIMIC et Bruno Heubi [CAPSULE L'OEIL DE LA DIET & DU COACH]
Dans cet épisode du podcast, nous retrouvons Nouchka et Bruno, pour discuter d'un sujet intrigant et festif : l'alcool et la course à pied font-ils bon ménage ?
Quels sont les impacts de l'alcool sur la performance et la récupération des coureurs ?
Nouchka nous explique que même une faible consommation d'alcool peut affecter la coordination, l'équilibre, la déshydratation et la resynthèse du glycogène, tous des éléments cruciaux pour un sportif.
D'un autre côté, Bruno, ex athlète international sur 100km et entraineur, mais aussi épicurien et amateur de banquets d'après-course, nous rappelle l'importance de la modération et du plaisir, tout en maintenant une rigueur lorsque les objectifs sportifs sont à venir.
Finalement, nos experts conseillent d'éviter les excès, prônent la modération et l'équilibre, et rappellent que l'alcool n'a pas sa place avant une compétition ou lorsque la performance est une priorité.
Cet épisode est l'occasion d'approfondir vos connaissances sur cette question de plaisir et de performance, et à quels moments de l'année ces deux éléments peuvent se rencontrer sans nuire à vos objectifs sportifs.
A l'écoute ici :
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